Sanat Terapisi Stres Seviyesini Düşürüyor

Kendini bir sanatçı olarak görmeseniz de sanat terapisini yardımcı bir araç olarak görmeyi reddetmekte hızlı davranmayın.

Drexel Üniversitesi’nde yaratıcı sanat terapileri alanında uzman bir profesör, 39 yetişkinle 45 dakikalık bir sanat etkinliği yaparak sanat kabiliyeti ne olursa olsun stres seviyesinin azaldığını tespit etti.

Araştırmacılar, hastaların bir sanat aktivitesi yaptıktan önce ve sonraki kortizol (stresle ilgili bir hormon) düzeyini kaydetti ve önemli düşüşler gördü. Hastaların yaklaşık yüzde 75’inin kortizol seviyesi aktivite sonrası düştü.

Sonuçlar, sanat aktivitesinin özellikle genç katılımcılar için daha faydalı olduğunu gösterdi. (Çalışmanın katılımcıları 18 ila 59 yaşlar arasında.) Araştırmacılar, bu bağlantının genç katılımcıların yaşlı olanlara kıyasla stres ve zorluklarla başa çıkmak için diğer yöntemleri bulmasının daha düşük bir olasılık olması nedeniyle oluştuğuna inanıyor.