Meditasyonun faydaları

Çok uzun yıllardır insanların dingin bir zihne sahip olup, farkındalık seviyelerini yükseltmek için kullandıkları, “bilimsel bir zihin dinlendirme tekniği” olan meditasyon uygulaması, çevremizdeki yüzlerce uyarıcı içerisinde; yaşamaya, sağlıklı, mutlu ve huzurlu olmaya çalışan bizler için günümüzde çok önemli bir eylem haline gelmiştir.  

• Yorgunluğu giderir.
• Stresi ve kaygıyı azaltır.
• Mutluluk halinizi artırır.
• Uyku kalitenizi artırır.
• İlişkilerinizi iyileştirir, geliştirir.
• İç huzuru kazandırır
• Ruhunuzla bağınızı güçlendirir.
• Yüksek tansiyonu indirir.
• Rahatsız edici içgüdüsel tepkileri azaltır
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp çarpıntısını hafifletir.
• Yaratıcılığınızı ve sezgilerinizi uyandırır.
• Daha az yargılayıcı olmanızı sağlar.
• Öz güveninizi yükseltir.
• Odaklanma yeteneğinizi artırır.

-Selen Sipahi