Birikimhane’den Kadınlara Kendini Savunma Dersleri

Kendini savunma bilgisi herkes tarafından öğrenilebilir ve uygulanabilir. Gereken teorik ve fiziksel donanımı kazanmak beraberinde hazırlıklı olmayı getirir. Hazırlıklı olunan, bilgi sahibi olunan bir konuda ise korkuyla baş etmek daha kolay olur ve ne yapacağını bilmenin özgüveni buna eşlik eder. Bu sadece başa gelen bir duruma karşı donanımlı olmayı getirmez, aynı zamanda önleyici tedbirler konusunda da farkındalığı arttırır. Beden diline de yansıyan bu farkındalık ve özgüven fiziksel çatışma noktasına gelinmeden de durumları savuşturma konusunda çok yardımcı olur, çünkü gidebilecek en ileri noktada, fiziksel bir durumda ne yapacağınızı biliyorsunuzdur.

Temel programın süresi 1 aydır. Bir aylık bir çalışmada bile ekstra bir fiziksel güç gerekmeden en yaygın bir kaç saldırı şekline cevap verebilmenin mümkün olduğunu görmek, devam edilecek olursa gelinebilecek seviye konusunda ilham verici olabilir.

Program ile ilgili genel başlıklar:

Strateji ve taktikler
Şartlı refleks ve önemi
İçgüdüsel korunma reflekslerini değiştirme
Kasların çalışma prensibi ve gevşemenin önemi
Teknik ile güçten tasarruf sağlama, güce üstün gelme
Zamanlama
Mesafeler
Mesafelere göre insan bedeninin üretebileceği ataklar ve karşılıklarına bakış
Vuruş çeşitleri
Yakın mesafede etkin olma
Yaygın saldırı çeşitleri ve olası cevaplarına bakış
Yerde mücadele
Nesneleri silah olarak kullanma
Korkuyu pozitif olarak kullanma

Ayrıca, bakınız: https://www.youtube.com/watch?v=5SnfZxgup04&feature=youtu.be

Eğitmen: Ali Kerim Akay
Dört haftalık toplam ücret: 120 tl

Adres: İstiklal Cad. Mis Sokak. No: 19/1 (Sokak Kahvesi üstü) Beyoğlu